3m 人體工學握把跳繩 (長度可調整)

跳繩的好處

跳繩是燃燒卡路里、減重、身材變苗條的有效方法，甚至可以讓腹部平坦。這是一項簡單且全面的運動，可以提升平衡感並培養良好的姿勢。跳繩不但能鍛煉下半身肌肉，也能加強手臂、肩膀、背部和腹部肌肉。透過正確方式，跳繩運動也可以提高耐力。

消耗能量

跳繩 15 分鐘相當於慢跑 30 分鐘。跳繩 1 小時最多可燃燒 725 卡路里！

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