伏地挺身握把

伏地挺身握把尺寸

產品（一個握把）：
- 長度：19 cm
- 寬度：11 cm
- 高度：7 cm。

成對銷售。

最大承重：
- 總共 110 kg，將重量分佈在兩個握把之間。

為什麼使用伏地挺身握把？

這款伏地挺身握把由我們的使用者團隊設計，可支撐手腕，比直接接觸地板更舒適、更乾淨。
如果你剛開始練習，這款握把可降低受傷的風險。
如果你經常做伏地挺身，這款握把有助於擴大動作範圍，因為你的雙手會被提高。保持合理，避免受傷。

這款伏地挺身握把有什麼特別的？

- 握把形狀經過重新設計，使用更加舒適。
- 在地面上有良好的抓地力，避免在使用過程中滑動。
- 可以堆疊，方便收納！

想要讓訓練更有趣嗎？結合配件一起使用！

伏地挺身對你來說已經沒什麼大不了？那麼，你現在可以穿著負重背心（0-5 kg 貨號：8736051 或 6-10 kg 貨號：8734579），迎接更大的挑戰。
或者，使用重量訓練彈力帶（貨號：8484819、8484820、8484821），為每次伏地挺身增加阻力。
不用擔心，基本上，只要你希望不斷進步，我們就會一直為你提供幫助！

來自我們教練的訓練建議 1/2

不確定從哪裡開始，或不知道如何維持正確的姿勢嗎？我們的設計團隊推出了一套教練服務系統來協助你。
點選下方連結，了解更多可使用伏地挺身握把進行的訓練。

http://videos.domyos.fr/exos/PUSH-UP-BARS/EXERCICE-POMPE-AVEC-LE-PUSH-UP-BARS-49a7af3a04.htm

來自我們教練的訓練建議 2/2

用啞鈴鍛鍊胸肌、肩膀和三頭肌，同時進行伏地挺身，可以幫助你更快更快進步。
以下是將兩者結合起來的鍛鍊方式：
- 伏地挺身：3 到 4 組，每組 8 到 12 下（如果需要，用彈力帶或負重背心增加難度）。
- 用啞鈴軍事肩推 3 組，每組 12 下。
- 用啞鈴伸展三頭肌 3 組，每組 12 下。
每組結束時，總是保留二到三次的餘地。