成人游泳訓練短蛙鞋

游泳短蛙鞋的用處是什麼？

蛙鞋是訓練下半身的游泳訓練裝備。你可以同時進行心率和下肢的力量訓練（大腿、臀部、小腿、核心穩定性）。

蛙鞋長度

短蛙蹼
- 33-34: 30 cm
- 35-36: 31 cm
- 37-38: 32.5 cm
- 39-40: 34 cm
- 41-42: 35 cm
- 43-44: 36.5 cm
- 45-46: 38 cm

短蛙鞋可確保良好的踢腿頻率和有效的有氧運動。動作非常自然的游泳動作。
長蛙蹼保證更全面的踢腿和更強壯的肌肉鍛煉。

蛙蹼硬度

靈活蛙蹼

蛙蹼越硬，肌肉消耗越重要。
蛙蹼越靈活，踢水的效率就越高。 你的肌力會轉換為你正在尋求的努力目標（心血管或肌力）

穿鞋

全腳

踢腿時，腳蹼開口將腳固定到位（對於有效踢腿很重要）。

OPEN開口讓腳踝可以更自由地活動

第一次使用蹼嗎？

注意不要起步太快！腳蹼的使用應該為漸進式，讓腿腳適應並變得更強壯，以免傷到腳腱。